imayday226的部落格

謝謝女人知己試用大隊提供這次專業核心運動體驗

虹約健康專業核心運動主要是彼拉提斯 還有筋膜放鬆⋯等等課程

裡面的老師都有專業的證照，李念芝老師也是裡面的老師之一具中華民國物理治療師，因此學員都可以很放心的上課，不用怕上課過程中會發生什麼運動傷害

話不多說~~下班立刻前往 虹約健康專業核心運動訓練中心

他們總共有兩個教室，一個是古亭一個是東門

古亭教室 - 台北市大安區羅斯福路二段41號 6F-1 ( 9：00 ~ 21：00 )

東門教室 - 台北市中正區信義路二段91號 2F-2 (東門捷運站1、2號出口對面，世界虹邦大樓2F) ( 8：00 ~ 21：30 )

這次體驗的是古亭教室，我預約的是19:40分，課程總共一個小時

雖然在大樓裡，電梯一打開 映入眼簾進是明亮的教室

一進門口就看到飲水機可以提供學員喝水，旁邊有鞋櫃，進去上課時要脫鞋，因為上課要赤腳，或記得穿止滑襪

旁間有一個諮詢的桌子，會有專業的諮詢師提供課程資訊

桌上的課程資訊，用顏色區別強度

所以可以很清楚的一目了然，自己適合什麼強度的課程，也不會選錯。

牆壁也有一些健康飲食的資訊

學員可以將自己隨身物品放在置物櫃裡，也有鑰匙可以上鎖~~

教室另外一邊是所有老師的簡介

今天我上空中提斯的老師是Mindy

上課之前還有幫我身體檢測

看脊椎是否有彎曲、身體有沒有傾斜

以及測體脂肪

總共有兩個更衣室~~裡面小小的但很整潔

第二間也是簡約的更衣室，旁邊隱藏門後有廁所，所以也很方便，不需要跑到大樓的廁所。

我因為來的比較早，可以看到上一堂課上課的同學

上面的繩子，就是等等要上皮拉提斯的繩子

上面有勾勾，可以固定繩子跟我們的重量，上課之前老師也會拉拉繩子，再次確認是否穩固。

然後我也換好衣服要來體驗課程拉～

首先老師會帶我們做暖身操

老師也開始教我們做一些等等要做空中瑜珈的簡單預備動作

還有如何上去的預備動作，我也萬萬沒想到第一堂課也可以上去布上面!!

哈哈，原本一直以為第一堂課只能在地面上活動

不過在老師的專業指導之下，我們很快就上去了，被整個布支撐自己身體的重量

感覺很奇妙~~在布上面也很放鬆

一堂課很快結束了，一下課就看到有人在擦瑜珈墊

原來他們有規定下課要自己擦拭自己的瑜珈墊

我覺得這真的很貼心跟很衛生

籃子裡有很多乾淨的毛巾跟酒精

擦完之後，下課也記得喝杯溫開水喔~~運動完身體輕鬆很多!!

下課時也有專員提供剛剛上課之前的健康檢測資料

還有因為這次體驗的關係，還得到一本皮拉提斯的簡介跟基礎動作分解書

讓我自己在家也可以輕鬆做簡單的皮拉提斯

虹約健康還有很多課程脊椎調整 #脊椎骨盆運動 #芭蕾提斯 #BARRE #空中提斯 #懸吊運動

想要知道更多資訊記得可以到虹約的官網上面看課程

https://www.irisdream.com.tw/

女人知己官網：http://www.justwoman.tw